Чеклист: 10 признаков того, что вы переутомились

Телу и психике нужно отдыхать и восстанавливаться — и если лишать их такой возможности слишком долго, последствия могут быть плачевными. Разбираемся, на что обратить внимание и как заподозрить у себя переутомление.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

ЧП, или Человек приунывший

Помните парня, который читает монолог «Че-то приуныл» ? Такое состояние периодически накрывает нас всех. Что делать, если кончилась мотивация и совсем нет сил двигаться дальше?

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Как белка в колесе (баланса)

Все наслышаны о колесе баланса (оно же «колесо жизни»), потому что о нем говорит 95% коучей. Но правда ли оно способно изменять наши жизни? Читаем мнение экспертов!

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Карамельные дни

Юлия Рублёва, практикующий психолог («Искусство меняться»), поделилась простым правилом, который изменит вашу жизнь, когда хочется всё бросить.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Как побороть свою лень?

Если вы чувствуете лень, у вас недостаточно энергии, чтобы делать то, что хочется, или то, что надо сделать. Это некая инертность, которая мешает вам быть активной. Причин у лени может быть много, и они могут располагаться на различных уровнях.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Как не стать заложником собственных эмоций?

Люди переживают, эмоционально «выгорают», испытывают сомнения, не могут сами принять решения, срываются на других — другими словами, становятся заложниками своих эмоций. Являетесь ли вы заложником? Возможно, вы даже не осознаете этого.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Почему важно уметь описывать собственные эмоции?

Эмоции — это реакции на важные сигналы, получаемые от окружающего мира, пишет Сьюзен Дэвид. Поэтому нужно понимать, чем они спровоцированы, чтобы добиваться поставленных целей и получать удовольствие от своей жизни.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

На одни и те же грабли

Известный анекдот: «Грабли делятся на два типа: те, которые чему-то учат, и… мои любимые». У нас тоже есть свои любимые грабли: мы ошибаемся — и ошибаемся часто. Джозеф Халлинан на примерах из жизни показал, как мы ошибаемся.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Проклятие комфорта

Что определяет успех человека? Его ум, тип личности, креативность? Автор книги «Эмоциональная гибкость» Сьюзен Дэвид считает, что все дело в том, как мы владеем своим внутренним миром — мыслями, чувствами, внутренним диалогом.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Главная инвестиция

Авиа-правило: “Сначала наденьте кислородную маску на себя”, применимо и в частной жизни, но мы слишком часто о нем забываем. А потом тормозим перед важным карьерным рывком. Всего лишь потому, что вовремя не пополнили свой энергетический “бак”.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Как справляться с отрицательными эмоциями

Умение понимать и управлять собственными эмоциями ощутимо облегчает жизнь, а главное — делает её приятнее. Татьяна Страшненко рассказала, как справиться с излишней эмоциональностью на работе и дома.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Выход из зоны комфорта: за и против

Часто встречаю фразу «выйти из зоны комфорта». Если честно, я не совсем понимаю, о чем она. Я решила исследовать это понятие более обстоятельно и опросить опытных людей.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Все статьи