Как пережить профессиональную неудачу?

Мое любимое определение успеха дал Уинстон Черчилль. Он сказал: «Успех — это движение от неудачи к неудаче без потери энтузиазма».

Каждая неудача, каждый провал дают нам возможность чему-то научиться и подняться на новую ступеньку. Но как быть в тот самый момент, когда это случилось? Когда опускаются руки, сжимаются зубы, хочется рвать и метать, или плакать, или забиться под одеяло и больше никогда не вылезать оттуда?

 

  • Первый шаг — не паниковать. То, что нас не сломает, сделает нас сильнее. Но только, если не сломает. Поэтому первая главная задача — выжить и сохранить здоровье и ясный ум. Можно напомнить себе магическую формулу царя Соломона, высеченную на его кольце: «Все проходит. И это тоже пройдёт».

 

  • Разговаривайте. Найдите того, с кем вы можете поделиться, кто выслушает вас, и все ему расскажите. Неважно, как будет выглядеть ваш рассказ, сколько в нем будет связности и стройности. Вам нужно освободиться от лишних эмоций и напряжения. Честно предупредите собеседника, что вам надо, чтобы вас просто выслушали. Не пытайтесь устраивать мозговой штурм и работу над ошибками. Время ещё не пришло. Просто расскажите, что произошло и что вы чувствуете.

 

  • Устройте себе перезагрузку. Возьмите выходной. Займитесь тем, что приносит вам удовольствие. Сходите к косметологу или на массаж. Купите новую шмотку. Съешьте вкусное пирожное. Встретьтесь с друзьями. Посмотрите кино или почитайте интересную книгу. Погуляйте в парке или в лесу. Отпустите себя внутренне, позвольте себе расслабиться и ни о чем не думать.

 

  • А теперь пора начинать думать.

 

Для начала придите в состояние расслабления, включите спокойную музыку и выдохните все тревоги. Затем увидьте свою проблему в виде какого-то символа, например, пусть это будет большой камень. Смотрите на него и начинайте мысленно удаляться от него.

 

Представьте, что вы смотрите на него с расстояния вытянутой руки — видите его в комнате — комнату в доме — дом на улице — улицу в городе — город на континенте — континент на планете — планету во вселенной. Продолжайте так далеко, как получится.

 

А теперь представьте себе, как вселенная движется в нашем субъективном времени. Одни и те же похожие проблемы возникают у миллиардов людей на протяжении миллионов лет. И ваша неудача — крошечная песчинка в этом потоке.

 

  • Теперь вспомните снова свою проблему. Возьмите лист бумаги и напишите на нем все негативные последствия того, что случилось. Потом возьмите другой лист бумаги и напишите здесь все то хорошее, к чему вас приведёт эта ситуация. Возьмите лист с негативными последствиями и просмотрите его ещё раз, чтобы понять, что можно исправить.  Выпишите это на отдельный лист с указанием действий, которые нужно предпринять. Остальное вы исправить не сможете. Выдохните и сожгите лист с негативными последствиями. Нет смысла мучиться тем, чего не исправить.

 

  • Теперь у вас есть два списка: список того, что может быть исправлено, с указанием шагов, которые необходимо предпринять для исправления. И список того хорошего, что принесёт вам сложившаяся ситуация.

 

Этого достаточно для того, чтобы продолжать двигаться.

 

А если у вас остались вопросы о том, как вы оказались в ситуации провала, что привело вас сюда, какие бессознательные течения подтолкнули к неудаче — стоит сходить к специалисту и разобраться.

 

Автор: Анастасия Кондаурова, профессиональный психолог

http://www.akondaurova.ru/

 

Оцени полезность статьи

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...Loading...

Поделись в Facebook

Выбор читательниц

7 историй профессиональных провалов!

Очередная неудача на работе, а вы не знаете как с ней бороться? T&P с платформой онлайн-видеокурсов «Курсон» подготовили материал о провалах и курсы, которые помогут их избегать и подняться по карьерной лестнице

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Женская карьера и кризис: как сохранить работу

Бизнес, страдающий от кризиса, ведет себя по тому же принципу, по которому ты планировала бы расходы, оказавшись в сложных финансовых условиях, особенно если они непредсказуемы в части дальнейшего поступления средств.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ