Жиросжигающая тренировка дома

Для этой тренировки вам даже не понадобится инвентарь. Выполняются все упражнения 30 секунд, и вместе они образуют идеальную интервальную тренировку. Всего четыре минуты в день, а результат — как от получасовых занятий спортом.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Свежая идея: лимонад с базиликом

Простую, но освежающую идею лимонада, которым можно спасаться от жары, нам подкинула кулинарный блоггер Ольга Бакланова. Легкий, кисловатый вкус домашнего лимонада отлично освежит и поможет утолить жажду.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Рецепты пицц для воскресных обедов

Пицца — самое популярное блюдо итальянской кухни, которое любят во всем мире. Существует множество видов пицц, но мы подобрали самые вкусные рецепты. Приятного аппетита!

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Правильная зарядка

Делать зарядку по утрам – очень полезная привычка, которая помогает сохранить фигуру, сбросить лишний вес и продлевает жизнь. Однако, выбирая упражнения, надо помнить, что зарядка – это не обычная тренировка.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Суперфуды: 10 продуктов, которые делают нас лучше

Чем так ценны суперфуды и насколько они необходимы в нашем рационе? Что делать с семенами чиа и как выбрать настоящие ягоды годжи?

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Шикарная банановая запеканка

Она потрясающе нежная, в буквальном смысле, тает во рту, исчезая мгновенно, и оставляет приятные ощущения. Да-да, это рецепт потрясающей банановой запеканки. Приятного аппетита!

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

7 советов, как быстро сесть на шпагат

На шпагат можно сесть довольно быстро — у кого-то на это уходит месяц, у кого-то — два. Но есть лайфхаки как сделать это быстрей, ими поделился тренер студии растяжки TopStretching Anya Pasta.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Кардиотренировки и похудение

Многие думают, что если устал, значит, хорошо поработал. В данной статье специалист тренировочного отдела #Sekta расскажет о преимуществах различных видов тренинга.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Американский бургер с курицей и беконом

То, что продаются в заведениях фаст фуда и то, что вы делаете сами из понятных ингредиентов с правильным процессом готовки — это две большие разницы.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Диетический крем-суп: 7 вкусных и полезных рецептов

В рационе каждого человека обязательно должны присутствовать супы – ведь они активизируют работу пищеварительной системы. Приверженцы диет отказываются от супов, а потом имеют массу проблем со здоровьем.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Тренировка с собственным весом

Для полноценной тренировки на все группы мышц не нужен абонемент в спортзал, тренажёры и свободные веса. Всё, что вам понадобится, — ваше тело.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Гранола — идеальный завтрак и не только

Гранола — тот самый вкусный завтрак, который можно готовить для всей семьи. Нашли идеальный рецепт у легендарного Andy Chef. Приятного аппетита!

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Все статьи